养成良好的生活习惯 是拥有好身材的第一步

爱丽时尚网2017-11-08 10:06
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总在羡慕别人的好身材,每天坚持运动身材却不见起色-但其实成功保持好身材,并不只是1小时里你的运动量有多大,而是其他23小时里你的生活习惯。在打造均匀曲线的同时,提高新陈代谢。

定制晨起计划

养成良好的生活习惯 是拥有好身材的第一步

“赢得早晨,就是赢得一天。”早晨时间养成良好的习惯,可以让一天充满活力。你可以运动、冥想、吃健康均衡的早餐。

提高睡眠质量

养成良好的生活习惯 是拥有好身材的第一步

良好的睡眠可以让身体得到充分的休息,增强肌肉质量。如何拥有好的睡眠呢?第一税前三十分钟关掉电子产品;第二房间光线保持昏暗;第三确保睡眠时间每天达到7-8小时。

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